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수영 자유형 잘하는 방법 <간단>
반갑습니다
오늘은 수영 자유형 잘하는법에 대해
간단히 포스팅해보도록 하겠습니다
첫번째, 수영은 리듬을 맞춰서 해야한다.
두번째, 호흡(자연스러운 공기의 흡입과 내뱉기)
이건 말로 해서는 이해가 잘 안될수 있지만
리듬을 맞춰서 수영을 하다보면 힘이 덜 들어가기 때문에
운동량이 늘수 있고 힘도 수영을 하는데 집중할 수 있어 속도도 많이 향상될 수 있습니다.
자유형 수영잘하는법 팔꺽기
팔꺽기 연습은 우선 자신의 팔꺽는 모습을 보면서
수정을 하는것이 가장 좋습니다.
기회가 된다면 다른 사람이 수영하는 모습을 동영상으로 찍어서
보여주는 것이 좋지만 이럴수 없다면
양방향 호흡을 통해서 눈으로 팔꺽기 모양을 확인하면서
하는것을 추천드립니다.
이때는 키판을 잡고 발차기를 하면서
팔꺽기 하는 모습을 보면서 할때 가장 효과가 좋습니다.
자유형 수영잘하는법 팔꺽기 연습방법
- 킥판을 잡고 발차기 연습을 하면서 시작한다.
- 오른손으로 물을 밀면서 싸이드킥 호흡을 실시합니다.
- 팔을 되돌려 처음 자세로 돌아갑니다.
- 왼손도 마찬가지 방법으로 연습을 합니다.